Um passo por vez

Meu propósito

2011-03-13T11:36:00.002-03:00

Olá a todos,

Depois de um mês e meio aqui na Itália, algumas pessoas me perguntam o que eu faço por aqui e resolvi explicar definitivamente de uma maneira bem simples.

Eu estou morando em uma cidade chamada Grottaferrata, na província de Roma, bem perto da Cidade de Roma, cerca de 20 minutos.

Participo de um movimento da igreja católico chamado “Movimento dos focolares” (www.focolare.org). Já participo desse movimento desde que eu tinha 20 anos e o conheço desde os 11. Foi um movimento fundado por Chiara Lubich, uma italiana, na segunda guerra mundial. O movimento dos focolares, pra quem não o conhece, tem por princípio a unidade, vivendo as palavras do evangelho.

O movimento tem vários setores e um desses é o dos jovens de qual faço parte. Esses jovens são a nova geração do movimento que se seguiu depois daqueles que o viveram no inicio. Nós os jovens, somos a segunda geração, a geração nova, somos chamados de “gen”. Esses “gen” estão espalhados por todo o mundo, inclusive no Brasil, no Rio de Janeiro, em Niterói, em muitas cidades do nosso país.

A sede do movimento é aqui na Itália, em uma cidade aqui do lado chamada Rocca di Papa. E eu estou no centro gen mundial, que é o lugar de referência pra todos os gen do mundo. E como aqui é o lugar central, jovens como eu nos oferecemos pra vir trabalhar voluntariamente pelos gen de todo o mundo e foi isso que eu resolvi fazer aqui. Não vim virar padre, não vim rezar num monastério, nada disso. Vivo uma vida normal, diferente da minha em Niterói porque é uma cultura diferente, estou aprendendo cada dia mais como funcionam as coisas aqui, mas é uma vida normal.

Deixei a oportunidade de um bom emprego, minha família, amigos, namorada, pra vir pra cá. Isso pode parecer loucura pra muita gente, mas nada mais é que uma escolha. Não tenho pressa e sei que, como diz minha mãe, o que é meu tá guardado.

Estou aqui pra me doar pelos outros, pra pessoas que nem conheço como em um trabalho voluntário. E a cada dia me faz bastante feliz, mesmo quando acontecem coisas que nos deixam tristes tem sempre alguém que podemos contar por aqui. Tem aquela hora que a saudade de quem a gente deixa bate mais forte, porém é muito legal como todos dividimos as nossas dores também.

Além de mim do Rio tem o Rafael (que até janeiro de 2012) de Porto Alegre e o Erwin da Colômbia (que fica até Julho desse ano). Eu fico até Agosto.

Bem, é isso gente. Quem ficar curioso e quiser saber mais pode me perguntar.

Um forte Abraço,

Leandro Machado.

Depois de longos meses...

2010-07-01T08:33:00.002-03:00

Pois é amigos, depois de 6 meses eu voltei a frequentar a academia, depois de longos 6 meses. Já estou sentindo hoje as dores pós-malhação. Sinceramente foi muito bom voltar a levantar um peso, sentir os músculos fazendo força e liberando adrenalina para realizar a série. Eu gosto de malhar, assumo. Acho que todos deveriam fazer um exercício, pois se libera energia acumulada, bom pra quem trabalha muito, pra quem sofre de depressão, pra quem quer resolver problemas e etc... A academia é um ótimo divã.

Teste de postagem

2010-06-15T08:33:00.001-03:00

Testando a postagem pelo Word 2007

Belo re-início!

2010-05-07T18:56:00.002-03:00

Olá Pessoal, como vão?

Hoje, depois de algumas semanas estressado por causa do mestrado, aproveitei o dia lindo e a inspiração para tentar voltar a correr... E não é que consegui?

Bem, pelo menos alguns quilômetros bastaram pra mim nesse momento. Eu preciso reconquistar a confiança em mim mesmo, acreditar que posso voltar a correr uma meia-maratona, acreditar que posso mais... Como diz minha mãe, eu não me contento com pouco, quero sempre mais!

Corri 3,8km em 27 minutos. Um péssimo tempo, mas fiquei muito contente com minha corrida. Voltar a suar, voltar a ficar com o corpo (e não a mente) cansados é muito bom! Só de me imaginar voltando a rotina de treinamentos, tabelas, corte de gorduras, açúcares, voltar a correr aos domingos as 7 da manhã novamente com a disposição de quem tá indo em busca do pote de ouro já me dá uma motivação tremenda!

Bem... Isso foi só hoje. Como diz o título do blog: um passo por vez, não é?

Tirando o pó

2010-03-22T10:57:00.005-03:00

Olá pessoal,

Desculpem se não escrevo nada sério, é só pra dizer da alegria que tenho de poder voltar a escrever algo aqui no meu blog. Estou tirando as teias de aranha, limpando a poeira (apesar de alérgico) e criando espaço para voltar a escrever por aqui.

Desde a meia-maratona internacional do Rio, em Setembro de 2009 que não corro mais. Estou buscando um espaço profissional e por isso decidi por alguns meses me dedicar mais aos estudos e menos aos esportes, mas garanto que será por um tempo somente. O tamanho desse tempo é que eu não sei ao certo... hehehe...

Mas ao invés de escrever somente sobre corrida (essa que a gente põe o tênis, acorda cedo, veste uma roupa confortável e volta suado e feliz pra casa), vou escrever também sobre as nossas outras "corridas" de nossas vidas. Mas o foco vai continuar com as corridas de lazer! hehehe...

Um forte abraço!

Medalha e tempo!

2009-06-29T13:51:00.003-03:00

Meu tempo na meia-maratona foi exatamente 2 horas, 12 minutos e 44 segundos. Abaixo do tempo previsto de 2 horas e 20 minutos.

Minha colocação foi de 2235... Ou algo por aí, não me lembro bem.

Aí em baixo as fotos da medalha!

Grande Abraço!

Meia-Maratona!!!

2009-06-28T23:02:00.016-03:00

Fala galeeera!

Bem, pra começar a jornada meu sono a noite já não foi tão por causa da ansiedade pela prova. Coloquei o relógio pra tocar as 5 da manhã, acordei as 4 no susto pensando que estava atrasado.Minha carona passou as 5:45 (tenho que agradecer ao Daniel que se disponibilizou mesmo sem me conhecer a me dar essa mão), estacionamos o carro no Flamengo e pegamos um taxi até a Barra. Estávamos em 6: Eu, Daniel, Zeca, João, Luciana e Victor Hugo. Dessa galera aí só conhecia o Zeca, pois ralávamos juntos na Petrobras, por empresas diferentes.

Em comboio, chegamos ao local minutos antes da prova. Deu mal pra aquecer. E assim, comecei a prova... A largada foi no final da praia da Barra, chamada de Praia do Pepê, bem no lado direito da foto aí em baixo...

Praia da Barra da Tijuca

Na largada deixei a galera ir à frente e fui no meu ritmo, cadenciado, disposto a completar a prova, sem afobação. Desde a largada percebi que seria uma prova especial.

Após a praia, a corrida seguiu e entrou no elevado do Joá, (pela pista de baixo) ligação Zona Sul – Barra. É uma das paisagens mais iradas do Rio e é claro, não tem como não dar uma olhada e vislumbrar toda a beleza que a vista oferece...

Elevado do Joá

Entramos depois em São Conrado, outra praia irada. O mar estava alto e eu admirando a beleza... E correndo.

Praia de São Conrado

Após São Conrado, a corrida continuou pela Avenida Niemeyer. É uma subida chata, tipo devagar e sempre... Não achei que teria dificuldade (e acabei não tendo mesmo), pois já treino subindo e descendo a ladeira do MAC ( http://www.macniteroi.com.br/?op=omac) aqui de Niterói. Incluir essa subida nos meus treinos foi a melhor coisa que fiz, nesse ponto ultrapassei bastante gente que diminuiu o ritmo na corrida. Eu estava bem, no meu ritmo, respirando bem, tudo tranquilo.

Subida da Av. Niemeyer

Avenida Niemeyer

Então eis que a Avenida Niemeyer termina quando entra na praia do Leblon – Ipanema (pra quem não sabe, é a mesma praia, só que o Bairro do Leblon fica a esquerda do canal e Ipanema à direita). Alí foi o lugar que começou a ter gente nas ruas para acompanhar a prova. Era gente de todos os lados dando apoio aos corredores, até uma senhora estrangeira gritava: “Wonderful, good job, good job, let’s go! Wonderful!” (Maravilhoso, bom trabalho, vamos lá, maravilhoso!). E continuava o visual irado. Até o final da praia de Ipanema, já tinha passado dos 12km e eu continuava inteiro, apenas com uma vontade de ir no banheiro que me deu desde que eu subi a Niemeyer, mas dava pra aguentar até o final.

Praia do Leblon e Ipanema

Arpoador

Passando Ipanema, entrei em Copacabana e as dores começaram... Começaram a ficar piores! Mas o visual e as pessoas apoiando, além de alguns copos de água no pescoço me davam um gás extra.

Praia de Copacabana

Depois de copa, entramos em direção a Botafogo e passamos pelo túnel até sair no bairro. Nesse ponto já via bem perto a linha de chegada e apesar das dores fui acelerando cada vez mais. Depois de passar pela praia de Botafogo, faltavam menos de 2 km para terminar a prova.

Praia de Botafogo

Foi nesse momento da prova que eu acelerei mais. Quando vi a placa de 20 km resolvi dar um gás, o maior que eu tinha dado em toda a prova. Ultrapassei muita gente nesse último quilômetro. Mais perto da chegada, onde tinha a maior concentração das pessoas, me senti "o atleta" correndo para a minha vitória.

Aterro do Flamengo

Enfim, só de chegar até o final da minha primeira meia-maratona já foi uma vitória. Posso dizer que essa é a prova ideal, pois não é tão curta quando uma de 10km, nem tão longa quanto uma maratona. Valeu a pena todo o esforço feito durante esses meses.

Bem, já tá na hora de me preparar para a próxima... Dia 6 de Setembro de 2009:

Alguém topa???

Conselho do treinador!

2009-06-12T15:32:00.005-03:00

Merecidos Exames

2009-06-12T15:15:00.002-03:00

Mai um detalhe que esqueci de comentar!

Mais uma prova de que a coisa começa a ficar séria de verdade é a realização de exames que realmente comprovam nossa capacidade física, se estamos aptos a correr feito loucos.

Desde que comecei a correr nunca tinha ido em qualquer médico. Fui então a uma Nutricionista, que respondeu as minhas dúvidas e passou um padrão de alimentação bem legal (embora não tenha mudado muito para o que eu já consumia). Além disso, me passou aqueles potes de proteína para serem tomados depois da academia, para o ganho de massa muscular. Desde Dezembro do ano passado, emagreci 6 quilos, sem fazer muita força.

Depois fui a um cardiologista, que me passou alguns exames: Um ecocardiograma com doppler, hemograma completo e teste ergométrico. Já fiz os três e na próxima semana vou lá pro cara dar o aval final. A princípio como leigo que sou não vi nada de anormal, vamos ver o que o especialista fala.

É isso então, vamos ficar atento com as distâncias e com os exames!

Grande abraço e até a próxima!

Só faltam duas semanas!

2009-06-12T14:42:00.003-03:00

Olá Pessoal, como estão?

Bem, resolvi tentar escrever algo que preste novamente. Peço desculpas às pessoas que me pedem pelas ruas meus textos e pelos inúmeros e-mails recebidos, hehehe... Desculpem!!!

Faltam apenas duas semanas e dois dias para a meia-maratona. Não sei se estou preparado para correr os 21 km, mas sei que 16 km eu consigo, pois tem dois finais de semana seguidos que consigo correr tal distância. No último domingo inclusive cheguei achando que conseguiria correr ainda mais dois.

Mas vamos ver no que dá né...

Estou começando a refletir sobre uma coisa. Não sei, sinceramente, se vou querer correr alguma maratona na minha vida. Porque já para correr a meia meus amigos, se levar a coisa na brincadeira não se termina uma prova. Temos que ter uma meta de treinamentos e levar a coisa a sério, sem espaço para preguiça ou adiar treinamentos, simplesmente temos que correr e pronto!

Sei que o modo como lidamos com o "temos" influencia bastante. Dependendo do nosso humor, clima, disposição e etc, podemos levar a coisa como uma obrigação ou como um prazer. Ultimamente, tenho levado a coisa como uma obrigação, por isso treino sem ter que fazer uma ótima corrida, mas simplesmente para completar a prova. Quero ver qual é dessa meia-maratona.

Acho que é a mudança de temperatura que está influenciando na minha disposição para correr, mas independente disso não paro de treinar, porque simplesmente não posso.

O problema de correr uma maratona é que as vezes deixamos de estar com as pessoas (o que para alguns pode ser uma solução né...) que gostamos, sejam amigos, família, namorada, etc, porque realmente a coisa tem que ser levada a sério. Temos que virar verdadeiros fanáticos por corrida! hehehe... Não ter tempo para os outros, no fundo, me incomoda.

Temos que saber dosar e equilibrar as coisas. Eu preciso. Por exemplo poderia correr de manhã durante a semana, mas não consigo levantar cedo. Acabo correndo depois das aulas no mestrado, que terminam só 20:30 da noite. Mas a tendência é que isso melhore no próximo semestre, pois só vou fazer mais duas disciplinas.

Tem uma animação muito legal promocional da Nike chamada Onwards. No vídeo, um corredor incansável, supera desafios de corrida e seus próprios limites durante um verdadeiro treino "longão" (para quem não sabe é geralmente o treino que fazemos maior de todos, no meu caso aos domingos). Segue abaixo:

Empreendendor das pistas

2009-05-12T18:04:00.005-03:00

Fala aí galera,

Depois de um tempo aqui sem escrever, um amigo ontem veio me perguntar o porquê de eu não escrever mais, logo ele um jornalista, me disse que "escrever é tão difícil quanto a corrida, mas vale a pena". E não é que ele tem razão? Pois bem, aqui estou.

Durante esses dias estive meio sem motivação para correr, e também para escrever. Acho que foi o frio (ou menos calor) que está chegando. Quando saio da faculdade a noite, bate aquela vontade de ir pra casa e não sair mais.

Tive que fazer uma força a mais para correr 12,6 km no domingo passado. Não sei exatamente o tempo que fiz mas sei que foi algo entre uma hora e quinze e uma hora e vinte minutos. Percebi que só consegui a motivação necessária quando dei o primeiro passo.

Quando passava no domingo de manhã pela Estrada Fróes (para quem não conhece é uma antiga estrada que liga dois bairros de Niterói, com belos condomínios e casas com marinas, tudo de frente para o mar) pude notar uma coisa que eu sempre achei curiosa e que não é muito o costume entre as pessoas na rua: a cordialidade. A mesma da academia, quando você reveza o peso ou o aparelho com alguém que já estava antes? Na corrida de rua também acontece isso, quando passo por alguém que está treinando rola um "bom dia" ou um "boa tarde", independente de quem seja.

No domingo retrasado estive em São Paulo (mais precisamente em Vargem Grande Paulista) e pude participar de algumas palestras de empresas que fazem com que parte dos seus lucros sejam destinados às pessoas pobres, como forma de formar cidadãos e homens novos, onde mesmo na crise seus empreendedores crescem, mesmo "perdendo" parte de seus lucros.

Tentei fazer uma analogia de como eu, estudante de mestrado e corredor amador (e bota amador nisso) , posso ter a ver com essa nova forma de pensar e, como na minha situação hoje posso contribuir para ser também um empreendedor, mesmo sem ser dono nem do meu nariz direito.

Fiquei pensando como é o perfil do empreendedor: Um cara frio, que não se deixa abater, que na maioria das vezes precisa se motivar para motivar o seu grupo de trabalho, fazendo com que o ambiente de trabalho se torne cada vez melhor, sem pressão, e que o clima entre os empregados seja o melhor possível.

Eu sei, eu sei... Isso muita das vezes é difícil, mas esse é o meu jeito de pensar e como sempre tentei levar as coisas para frente na minha vida. Lógico que as vezes não dá certo né, mas acho que só da gente saber onde (e como) queremos chegar já nos dá uma idéia de quanto estamos nos afastando da estrada que estamos per"correndo".

A vida do empreendedor, do empresário, se assemelha muito a vida do corredor. Os corredores precisam se motivar para começar a correr. Manter a motivação então é mais difícil ainda! E na grande parte das vezes motivamos muitas das pessoas próximas de nós que querem fazer um exercício ou até mesmo as que já praticam alguma coisa.

E tem mais essa né... Se eu, Leandro, consigo correr, todo mundo consegue. Hehehehe...

Então é isso galera, um grande abraço e até a próxima.

Boas corridas!

obs.: Comprei um tênis novo que me fez toda a diferença no durante e no depois da corrida. Foi salgado, mas o benefício que está me trazendo valeu o sacrifício.

obs. 2: Falta pouco mais de um mês para a meia-maratona. E já me inscrevi.

Fotos das corridas!

2009-04-22T16:40:00.010-03:00

Abaixo seguem algumas fotos de duas das três corridas que eu já disputei.

Em Janeiro eu competi na corrida de São Sebastião. Corri sem inscrição e foi um teste para ver se realmente eu conseguia completar a prova. Terminei em uma hora e três minutos.

Em Março, foi a vez da corrida das estações Adidas de Outono. Já um pouco mais treinado, baixei meu tempo em 6 minutos, fazendo 10km em 57 minutos.

Já agora em Abril, foi a vez da Super 40, uma corrida de revezamento onde cada time tem 10 pessoas e cada uma corre 4 km, totalizando 40km. O nosso capitão (o popular "dono da bola") foi o esposo da minha prima, o Luiz André. Ele é um dos meus incentivadores, até incentiva demais, querendo que eu corra a maratona ainda esse ano. Detalhe do nome da nossa equipe: PAN-GARES! Seguem abaixo as fotos...

Para o alto e avante!

2009-04-18T12:26:00.005-03:00

Pessoal,

Primeiro de tudo bem vindos ao meu blog!

Nunca fui muito adepto a esse veículo de comunicação. Achava que quem ficava escrevendo em blogs acabava perdendo tempo demais da vida que podia gastar conversando com alguém e etc... Mas como um dia sempre pisamos na própria língua, estou eu aqui escrevendo também, por um motivo bem prático: Motivação!

Motivação aí não só para as corridas, mas para tudo na nossa vida, afim de que cada um consiga um equilíbrio completo (se não conseguir pelo menos essa é a meta).

Queria compartilhar com vocês um sentimento que estou amadurecendo já há algum tempo e tem a ver com aminha vida amadora de corrida. Na verdade é um paralelo que pude traçar com esse esporte que cada dia estou gostando mais, apesar das pequenas dores que sinto depois dos treinos e do cansaço do dia seguinte.

Esses dias (mês passado mais ou menos) eu me perguntei o porquê de estar correndo, malhando e etc... O que isso significava pra mim? Por quê? Para quê? (De vez em quando gosto de me fazer essas perguntas, porque assim sei que não faço as coisas só por rotina)

Tanto eu como meu irmão sempre fizemos esporte quando crianças em Magé, como Natação, judô, futebol. Até de alguns campeonatos de natação (isso com 11 anos) e judô eu cheguei a participar, mas naquela época ainda não tinha consciência muito das coisas, das minhas escolhas, e isso acabou me afastando um pouco dos esportes, até porque me enchia o saco, pra me dedicar mais aos estudos.

Primeiro comecei a malhar para variar a minha rotina um pouco quando eu ainda estava trabalhando. Queria também perder peso e isso me fez começar a correr na esteira da academia. Quando pedi demissão para fazer o mestrado, a vontade de correr cada vez maior surgiu (e como não gosto de ir a lugares sem saber onde piso, comecei a ler mais sobre o assunto), saindo então da academia e indo para a praia de Icaraí (em Niterói). Acabei gostando tanto da corrida que hoje a ponho em primeiro lugar!

Engraçado que no início era um sofrimento danado, porque ficava cansado e sem fôlego algum, além das dores. Aí, variando meus treinamentos (distância, dias e tempo), pouco a pouco fui aumentando, aumentando, as dores foram sumindo e estava investindo cada vez mais.

Era engraçado porque eu colocava as minhas metas e pedia pro "cara-lá-de-cima": "Hoje vai ser o desafio da minha vida, tenho que me superar!" Me dizia isso antes de começar qualquer treinamento e me concentrava. E não tinha dor, não tinha cansaço que me fazia parar. E olha que eram apenas para as distâncias pequenas (são pequenas pra mim hoje!), de 3,6km... Ida e volta na praia de Icaraí. Isso, naquela época, era a minha maratona.

Completar esses "pequenos" percursos me faziam acreditar que eu poderia ir mais longe.

Quando corri 10 km pela primeira vez eu me senti como se tivesse salvado o mundo! Eu cheguei tão cansado, mas feliz por ter completado "a maior meta da minha vida".

Aí veio a segunda corrida. Mais treinado, mais concentrado, me esforçando mais, acabei tendo melhor resultado. Baixei meu tempo em seis grandiosos minutos. Me fez sentir um vencedor. Vencedor de uma corrida que eu corri não contra 10 mil pessoas (a quantidade de pessoas do Circuito das estações Outono da Adidas), mas contra mim mesmo, minhas dores, amarguras, teimosias e etc... E consegui. A sensação é simplesmente maravilhosa. Infelizmente não tive com quem compartilhar, pois eu tava sozinho nesse dia... hehehe.

Com isso eu comecei a traçar os "paralelos" com a minha vida, dos pequenos problemas que apareciam e que eram como as minhas "pequenas metas" do começo da minha vida de corredor amador. Enfrentar os problemas e dizer "eu consigo" se tornou mais claro. Comigo não tem mais essa de pensar que não dá, é só se concentrar e ir fundo.

Decidi que quero um desafio maior e comecei a treinar pra Meia-Maratona, dia 28 de Junho, no Rio. Vai ser mais uma "grande meta", que vai me exigir disciplina, dedicação e muito treino. Até a Meia-maratona (segundo a minha planilha), vou ter corrido mais de 472 km!

Com esses treinos e as aulas do mestrado eu estou com minha semanal toda tomada nesse semestre, mas sempre acabo dando um jeitinho para resolver outras prioridades!!!

Hoje me sinto renovado, pronto pra encarar esse ano com garra junto com vocês! Vamos "correr" galera!!!

Um grande abraço a todos e voltem sempre!